tillegg til kostholdet ditt. Denne fisken inneholder nesten 2 000 milligram omega-3 fettsyrer per porsjon. Selv om det er sant at sild inneholder moderate nivåer av kvikksølv, med ca 84 deler per milliard, anses det som trygt nok for regelmessig forbruk som en del av et balansert kosthold.
Umbrina (moderat kvikksølv, omega-3 akseptabelt)
Umbrine er et godt valg for de som ønsker å balansere ernæringsmessige fordeler med helserisiko. Denne arten har et moderat kvikksølvinnhold, noe som gjør det relativt trygt sammenlignet med fisk med høye nivåer av dette skadelige tungmetallet.
Fortsett å lese...
