de nevnte fiskene, og leverer 2 670 milligram per porsjon. Kvikksølvnivåene er fortsatt moderate på 50 deler per milliard.
Laks (høyeste omega-3, lav kvikksølv)
Laks, et ernæringsmessig kraftverk, har et av de høyeste nivåene av omega-3 fettsyrer blant fisk. Med opptil 2 590 milligram per porsjon, gir det en rik kilde til disse essensielle næringsstoffene. Laks har også svært lave kvikksølvnivåer – bare 22 deler per milliard! Det er viktig å velge vill laks hvis du sikter mot optimale helsemessige fordeler.
Sild (høy omega-3, moderat kvikksølv)
Sild er et velsmakende, næringsrikt
Fortsett å lese...
